Talán már sokadszor próbálod kitalálni, melyik mondatnál romlott el minden. Ugyanazt a beszélgetést más szavakkal játszod le, és egy rövid pillanatra úgy érzed, most végre meglesz a magyarázat. Aztán megint elölről indul.
A történet megértése fontos lehet. De érdemes észrevenni, mit tesz veled az adott gondolkodás. Tisztábban látsz valamit utána? Megjelenik egy új szempont vagy egy elvégezhető feladat? Vagy csak fáradtabb és zaklatottabb leszel, miközben ugyanazokhoz a mondatokhoz jutsz vissza?
Nem szeretnélek mindenáron naplózásra biztatni. Egy kisebb, válás utáni írást vizsgáló kutatásban egyes résztvevőknél kedvezőtlenebb érzelmi alakulást találtak az intenzív érzelmi írás mellett. Ez nem jelenti azt, hogy minden írás árt, vagy hogy rád is biztosan ez vonatkozik. Arra viszont okot ad, hogy ne tekintsük mindenkinek megfelelő feladatnak a fájdalmas történet újabb és újabb részletes elmesélését.
Ha azt veszed észre, hogy most csak ugyanazt a kört futod, választhatsz valami mást. Egy befejezhető hétköznapi teendőt, társaságot, vagy olyan beszélgetést, amelyben segítséget kapsz a gondolatmenet megállításához is. Nem kell előbb megtalálnod a tökéletes magyarázatot ahhoz, hogy egy kicsit pihenhess.
A megválaszolatlan kérdés néha velünk marad. Ettől még lehetnek olyan döntéseid, amelyekhez már elég annyit tudnod, amennyit most tudsz. Ha a visszatérő gondolatok erősen akadályozzák a napjaidat, érdemes szaksegítséget kérned.
A levélhez kapcsolódó források
A kutatási eredmények nem adnak személyre szóló előrejelzést. A levél saját szerkesztői feldolgozás.