Amiben segíthetünk
Harag és bűntudat
Helyet találni az érzéseknek, és pontosabban látni a saját felelősségedet.
Levél 8
Haragszom, és szeretném jól kezelni
Megérkezik az üzenet. Még el sem olvastad végig, már fogalmazod a választ. Talán igazságtalannak érzed, amit írtak, talán egy régi vita nyílt meg újra. Ilyenkor kevés hely marad aközött, amit érzel, és amit elküldenél.
A haragból megtudhatod, hogy valami fontos érintődött benned. Önmagában azonban nem mondja meg biztosan, mi volt a másik szándéka, és melyik cselekvés lesz jó neked. Ehhez még szükség lehet időre, információra vagy valaki más nézőpontjára.
A teljes levél elolvasása →Levél 14
Hogyan beszélsz most magaddal?
Amikor elrontasz valamit, talán sokkal keményebben beszélsz magaddal, mint valakivel, akit szeretsz. Egy elfelejtett ügyből bizonyíték lesz arra, hogy alkalmatlan vagy. Egy sírós estéből arra, hogy soha nem fogsz kilábalni. A nehézséget így hamar követi egy második teher: az ítélet önmagad fölött.
Nem arra kérlek, hogy mondd az ellenkezőjét, ha nem hiszed el. A „mindent jól csinálok” ugyanúgy távol lehet attól, amit átélsz. Néha az a pontosabb mondat, hogy ezt most elrontottad, fáradt vagy, és meg kell nézni, mit lehet helyrehozni. Ebben benne marad a felelősség, de nem lesz belőle ítélet az egész személyedről.
A teljes levél elolvasása →